Закаливание холодной водой в вопросах и ответах

Мы подготовили для вас еще один материал, который может стать доказательством тезиса «Вода—источник жизни». Предлагаем вам поговорить о закаливании.

Организм человека устроен совершенно неожиданным образом. Закаливание водой производит потрясающий эффект. Эти процедуры способны вернуть нам здоровье, укрепить иммунитет, его прописывают малышам, а также тем, кто страдает частыми ОРВИ, насморками, тонзиллитами и воспалением аденоид.

Ванны с холодной водой, а также контрастный душ могут быть источником здоровья. Однако и тут есть определенные ограничения. В некоторых случаях водные процедуры могут быть даже противопоказаны. Ради сохранения здоровья гипертоникам, сердечникам, людям, страдающим почечной недостаточностью, больные, перенесшие инфаркт миакарда.

Красота и здоровье напрямую зависят от структуры воды и ее температуры. Дело в том, что существенные перепады температуры это ощутимый стресс для организма человека. Да вот, только стрессы могут быть разными и позитивными в том числе. Представим себе, что кому-то захочется бузу особой подготовки погрузиться в ледяную купель. Это может иметь негативные последствия для здоровья. Иммунная система организма будет максимально мобилизирована, но вслед за этим подъемом придет спад и истощение. Очень важно проводить закаливание холодной водой, соблюдая умеренный перепад температуры. Такой стресс будет носить сугубо умеренный характер и не принесет сильного вреда вашему здоровью. Поэтому температура воды для начинающих может быть от 20 до 22 градусов.

Мы рекомендуем вам в качестве идеального старта контрастный душ. Такая процедура – это разновидность закаливания холодной водой, стимулирующая нервные окончания, иммунитет, укрепляющая кровеносные сосуды.

Самая главная «фишка» закаливания – это регулярный подход к обтиранию, обливанию и контрастному душу. Не думайте, что если вы будете обливаться даже самой ледяной водой, но всего раз в 7 дней, то вы сможет достичь реального результата. Долголетия и здоровья крепкого можно достичь, если практиковать процедуры каждый день. Даже если вы простудились не стоит прекращать закаливание водой. Помните, что температурная нагрузка сможет активировать защитные силы организма и позволит вам скорее прийти в себя после ОРВИ.

Мы советовали бы вам обратить внимание на важный нюанс: организм человека очень чутко реагирует на перемену температуры воздуха и воды. Происходит активизация нервной системы. Поэтому заниматься закаливанием холодной водой не стоит на ночь глядя. В противном случае, вы рискуете просто не уснуть.

Самое оптимальное время для закаливания – это утро. Мы уверены, что после такой простой процедуры весь ваш день будет очень удачным.

Свежие Видео