Водная диета. Магия воды для стройности и красоты

Известно ли вам, что в сутки человеку в среднем необходимо выпивать от 1,5 до 2-х литров воды? Дело в том, что, наш организм на 90 % состоит из воды. И эта самая жидкость имеет огромное значение для обеспечения нормальной работы всех наших органов. Однако 60 % необходимой для нас влаги мы получаем с пищей. Нередко современные женщины сталкиваются с проблемой недостатка воды в организме.

Чтобы понять хватает ли организму жидкости или нет, стоит обратить внимание на цвет вашей мочи. Если она темная, значит, вы не достаточно потребляете жидкости. Есть и другой тест: ущипните себя за руку с внешней стороны ладони. Кожа разгладилась быстро? Значит - все в норме. Если вы определите, что жидкости вам все-таки недостаточно, включите в свой рацион больше сочных фруктов и овощей, пейте натуральные соки.

Недостаточное количество воды в организме отрицательно сказывается на внешнем виде - лишний вес, кожа сухая, потускневшая, скачки артериального давления тоже дают о себе знать.

Если вы сталкиваетесь с подобного рода проблемами со здоровьем, оригинальная «водная диета» была разработана именно для вас.

В США данная диета считается одной из самых востребованных. Ведь, при правильном выполнении всех условий, она помогает не только сбросить лишний вес, но и ощутимо оздоровит весь организм в целом. В первую очередь диета благотворно влияет на работу кишечника.

Водная диета - системная, она рассчитана на целый курс. После двух недель нужно непременно сделать перерыв как минимум на три недели. Злоупотреблять «водной диетой»не стоит, - последствия могут быть необратимыми!

Для большего эффекта пить воду нужно как можно чаще и небольшими порциями. Если у вас вдруг возникнет желание вдруг ускорить процесс похудения и вы выпьете всю воду за один подход - ничего не выйдет, вы получите лишь растяжение стенок желудка, тем самым подготовив его для переедания.

Ни в коем случае нельзя забывать, что при этой диете из организма вымываются калий, натрий, кальций, нарушается микрофлора кишечника. А значит, важно принимать витаминные комплексы.

Количество воды, которую нужно употреблять при диете ежедневно, рассчитать просто. Для этого нужно разделить свой вес в килограммах на 20. Таким образом, мы получаем количество литров, которые необходимо выпить в течение дня.

Воду нужно принимать примерно за полчаса до основного приема пищи.

Приводим примерную схему употребления воды, для человека, весом 65 килограммов.

 - Перед завтраком - 200 мл воды (стакан);

 - перед обедом - 400 мл;

 - перед полдником - 400 мл;

 - перед ужином - 0,5 литра;

 - перед сном - 0,5 литра;

Оставшийся литр воды, выпиваем в течение дня между приемами пищи.

Обратите внимание, что цикл диеты рассчитан на две недели! После этого необходимо сделать перерыв.

 

Свежие Видео