Семь шагов – семь килограмм долой!

Похудеть сегодня можно при помощи множества различных диет или всевозможных занятий. Правда в большинстве случаев придется либо много от чего отказаться, либо мучить себя изнуряющими упражнениями. При этом положительный эффект никто не гарантирует. Другое дело диеты, которые подтверждены научным путем – здесь хотя бы есть уверенность в результате. Но, оказывается, есть диета, которая не только испробована в лабораторных условиях, но и является щадящей, при этом гарантируя серьезный результат.

Да-да, это не шутки – при правильном соблюдении такой диеты можно сбросить до семи килограмм лишнего веса!

В чем суть?

Вопрос влияния воды на сжигание лишних килограммов изучается не так давно, однако некоторые положительные результаты в этих работах уже есть. В частности доказано, что при правильном употреблении воды, можно добиться наиболее эффективной работы всех органов, в том числе тех, которые отвечают за контроль веса в организме. Кроме этого, при недостатке воды в организме образуется опасная для здоровья молочная кислота, которая способна разъедать живые ткани.

Если обобщить все эти данные то можно сделать один главный вывод – при правильном употреблении воды, скорость процессов метаболизма увеличивается на 3%, а это очень серьезное подспорье для процесса похудения. Именно этот факт и лег в основу водной диеты, которая получила название «7 простых шагов».

Ближе к делу.

Честно говоря, назвать эти семь шагов диетой, не поворачивается язык. Это действительно, скорее, рекомендации, которые помогут превратить простую в воду в сильного союзника против лишних килограммов.

Эффективность соблюдения этих советов проверялась в лабораторных условиях Вирджинского политехнического института. Здесь было собрано две контрольные группы. Первая употребляла воду в обычном режиме, а вторая действовала согласно семи простым шагам. В итоге, после месяца испытаний, вторая контрольная группа в сумме потеряла больше веса. А максимальный результат составил 7 килограммов! И все это с учетом того, что испытуемые не мучили себя отказами от еды или тяжелыми упражнениями – они просто пили воду, в определенное время и вместо других напитков, вроде чая или кофе. Для кого-то это также явилось испытанием, но менее болезненным, чем могло быть при других диетах.

 

Семь шагов.

Теперь пришло время описать эти семь шагов, которые приблизят вас к желаемому весу. Сразу стоит отметить, что соблюдать их стоит в точности – только в этом случае удастся добиться максимального эффекта. Итак, шаг номер один, заключается в стакане воды за 20 минут до приема пищи. В этом случае вода заполнит часть желудка, что уменьшит аппетит. Шаг второй – откажитесь от холодной 

воды. Процесс согревания воды задействует полезную энергию организма, которая может быть потрачена на сжигание жира. Поэтому лучше пить воду комнатной температуры. Более того, холодная вода сокращает время пищеварения, и вы быстрее захотите есть. Третий шаг подразумевает замену большинства видов жидкости на воду.

Иными словами, вместо традиционной чашечки чая или кофе, лучше выпейте стакан воды. Кроме того, что это поможет еде лучше усвоиться, так еще и сэкономит вам деньги, если вы питаетесь вне дома, так как цена чая, кофе и других напитков порой может сильно увеличить сумму чека.

Отказ от бутилированной воды, это четвертый шаг. Лучше всего использовать стеклянную тару, так как она не содержит такого вредного элемента, как бисфенол «А», который входит в состав пластика. Это вещество при попадании ив организм замедляет обменные процессы, что сказывается на появлении жировых отложений. Пятый шаг позволяет использовать натуральный сок для изменения вкуса воды. Так, можно выжить в стакан с водой небольшое количество лимонного, апельсинового или яблочного сока. Но ни в коем случае не используйте для этого пакетированный сок!

Шестой шаг говорит о том, что не нужно соблюдать пресловутое правило о восьми стаканах воды в день. Пить нужно по мере потребности. Наконец, седьмой шаг, говорит о вреде газированной воды. Все же углекислый газ создает искусственное заполнение желудка, что пагубно сказывается на пищеварении, вызывая изжогу.
    
Вот и все рекомендации. Согласитесь, что соблюдать их гораздо проще, чем отказываться от любимой еды или утруждать себя регулярными походами в тренажерный зал. Более того, такую водную диету можно соблюдать параллельно с другими способами похудания. Правда в этом случае максимальный эффект не гарантирован.

Худейте правильно и комфортно.
 

Свежие Видео