Рейтинг пяти наиболее сочных фруктов и овощей: “водная диета” для лета у вас в кармане!

Друзья, вы обращали внимание, что после обеда в летнее время вы нередко кажетесь себе вялыми и пассивными? Все дело все в том же самом отсутствии влаги, в обезвоживании организма.

Для того чтобы обеспечить себя необходимой энергией и вместе с тем не перегрузить ЖКТ мы бы советовали вам отдать предпочтение суперсочным фруктам и овощам. Хотите ориентироваться в дарах природы, словно рыба в воде? Внимательно изучите подготовленный нами рейтинг самых наполненных «живой» водой фруктов! Если вы будете применять на практике наши советы, то увидите, -- ваше здоровье будет вас радовать день ото дня, а тело будет вам благодарно!

Арбуз (99% воды). Арбуз – это самый настоящий символ знойного лета. Специалисты рекомендуют начинать лакомиться этой ягодой (а арбуз именно ягода), не раньше августа, чтобы избежать отравления пестицидами и нитратами. Выводим арбуз на чистую воду: он прекрасно освежает тело так как практически полностью состоит из жидкости. В нем много витаминов С  и А, которые просто незаменим для острого зрения и укрепления иммунитета. Есть в ярко-алой мякоти арбуза и витамины группы В, отлично укрепляющие не только нервные волокна, но и ногти, волосы. Помимо этого в арбузе есть магний и калий. Хотите предотвратить обезвоживание организма и откорректировать водный баланс? Ешьте арбузы на десерт и смело перекусывайте это ягодой, когда почувствуете голод.


Дыня (91% воды). Еще один любимый «водный» фрукт – это дыня, не менее популярная и полезная бахчевая культура. Регулярное употребление в пищу медовой мякоти дыни гарантирует вам сохранение здоровья. Все дело в том, что она непросто утоляет жажду и борется с обезвоживанием организма, но и наполняет вас такими важными микроэлементами, как бета-каротин, калий и витамин С. Чем же так хороша дыня? Она справляется с мочекаменной и желчекаменной болезнями, великолепно чистит организм человека от токсинов и шлаков. К тому же дыня – это хорошо известный афродизиак, в равной степени разжигающий огонь страсти, как у женщин, так и мужчин.


Клубника (90% воды). Кто не любит клубнику? Скорее всего, среди наших читателей очень мало найдется тех, кто откажется от нежнейшей, ароматной летней ягодки с мороженым, сахаром или взбитыми сливками…Как оказывается, клубника не только улучшает качество жизни благодаря своим чудесным вкусовым качествам, но и дарит здоровье, поет организм человека чистой водой, столь нужной в летнее время года. В ягодах с характерным ароматом содержится фолиевая кислота, клетчатка, каротин, пектины, железо, кобальт, кальций, фосфор и марганец. Ягода является отменным средством от малокровия, она помогает нормализовать обмен веществ и предотвращает сердечные заболевания.


Папайя  (89% воды). Согласитесь, что папайя для нас – это все еще экзотика, по сравнению с вышеупомянутыми фруктами нашего рейтинга. Однако, стоит взять на заметку и этот фрукт для правильной летней «водной диеты». Диетологи твердят о полезных свойства папайи:  наполняет организм человека энергией, укрепляет иммунитет, может похвастаться мощными противовоспалительными свойствами. А еще фрутобомба (именно так папайю называют на Кубе) помогает при заболеваниях ЖКТ, снижает уровень плохого холестерина, защищает печень от токсинов.


Грейпфрут (88% воды). На пятом месте нашего рейтинга по содержанию «живой» воды стоит грейпфрут. Этот цитрус способствует усвоению пищи, ускоряет обмен веществ, помогает эффективно похудеть и препятствует обезвоживанию организма.
Не забывайте в летнее время не только пить больше воды, но есть как можно больше «водных фруктов»!

Свежие Видео