Польза магния для организма

 

Магний можно смело назвать одним из самых востребованных металлов во всей живой природе. В организме человека в соответствии с нормами должно находиться 70 мг этого полезного металла, атомы которого являются составными элементами более трех сотен различных ферментов. Молекулы магния также участвуют в процессе фотосинтеза, способствуя жизни всего окружающего мира и нас с вами, в том числе, ведь благодаря процессу фотосинтеза растения развиваются, вырабатывают кислород и способствуют продолжению правильной жизни каждого такого же растения, животного и человека.

 

 

Мы предлагаем вам повнимательнее ознакомиться с ролью полезного металла в жизни человека и проблемами, которые могут быть вызваны нехваткой магния в организме.

 

Роль магния в организме человека

 

Почти все системы человеческого организма не могут работать и функционировать без нарушений при недостатке магния. Так, из-за дефицита магния, как уже пожилой, так и молодой человек может начать жаловаться на повышенное артериальное давление и проблемы, связанные с работой сердца. Такие серьезные заболевания, как аритмия и ишемия могут развиться по причине нехватки в организме магния.

 

Из-за недостаточного количества полезного металла в организме, человек чувствует сонливость и усталость, постоянно отвлекается, не может сконцентрироваться и быстро утомляется. Нервная система по причине дефицита магния также приводится в беспорядок.

 

Проблемы с кожей, в частности, вялость, сухость и потеря эластичности, могут быть следствием отсутствия в организме необходимого количества магния, ведь он способствует выработке коллагена, который и обеспечивает нормальное состояние возрастной кожи.

 

Магний многим известен как антипохмельный минерал, который ликвидирует все последствия ночных празднеств и громких вечеринок с большим количеством выпитого алкоголя. При недостатке магния человек не может побороть похмелье и сильные головные боли, страдая от этого и не имея возможности отправиться на работу или заняться домашними делами.

 

Проблемы, связанные с пищеварительной системой, нередко являются следствием отсутствия в организме достаточного количества магния. Мышцы, которые не получают этот химический элемент, отказываются расслабляться и сжиматься, поэтому вас могут ожидать запор или диарея, а также боли в области живота и тошнота.

 

Женщины, в организм которых не поступает достаточное количество магния, страдают от болей в нижней части живота и переживают предменструальный синдром. Врачи также отмечали случаи, когда недостаток магния становился причиной выкидышей на ранних сроках, поэтому будьте осторожны и потребляйте магний в нормальном количестве ежедневно.

 

Чем опасен недостаток в организме магния?

 

Мы рассказали, что недостаток магния негативно сказывается практически на любой системе человеческого организма и заставляет человека чувствовать вялость, усталость и раздражительность. В дополнение к этой и без того грустной картине следует добавить уже доказанное специалистами явление: дефицит магния является причиной развития онкологических заболеваний, лечение которых остается практически невозможным.

 

Симптомы дефицита магния в организме

 

Если вы замечаете боли в области сердца, раздражительность и проблемы со сном, испытываете диарею или страдаете от запора, следует постараться восстановить баланс магния в организме. Сделать это, кстати, очень просто.

 

Многие врачи рекомендуют потреблять магний в таблетках, которые продаются в каждой аптеке. Но этот способ имеет огромное количество противопоказаний. Более того, употребленный в чистом виде магний, усваивается не со всеми продуктами питания, вызывая боли и проблемы с обменом веществ, поэтому гораздо правильнее включить в рацион питания полезные, богатые магнием продукты.

 

Продукты, содержащие магний

 

Утром врачи рекомендуют употреблять гречневую или пшенную кашу, которая может быть сварена на воде или молоке, чтобы с первых же часов зарядить организм полезным металлом. Обязательно включите в свой рацион бобовые, например, горох, фасоль и чечевицу. Следует также заменить пшеничную муку на ржаную. В пшеничном хлебе, кстати, также содержится магний, но в меньшем количестве, чем в ржаных хлебобулочных изделиях. Не забудьте также купить полезные и питательные орехи вместо булочек и чипсов, а также употреблять в пищу такой не любимый многими, но такой полезный шпинат.

 

Вы можете удивиться, но чемпионом по содержанию магния является какао. Разумеется, хороший и качественный какао-порошок следует еще найти, но согласитесь, это удивительно. На втором месте по содержанию магния расположились восхитительно вкусные лесные орехи, а на третьем скромно разместилась соя. Кстати, магний содержится и в воде, но здесь стоит сделать ряд исключений.

 

Магний в воде?

 

Не каждая бутилированная питьевая вода, которая продается в наших магазинах, содержит магний в достаточном количестве. Но сегодня необязательно выбирать качественную воду, ведь австрийский производитель BWT разработал уникальный фильтр для воды, который насыщает даже обычную воду из центрального водопровода магнием.

 

Вы только представьте — вкус и польза, которые сочетаются в стакане, только что налитом из крана. Вам не придется больше поднимать огромные бутыли со столовой водой, а достаточно просто приобрести фильтр от австрийского производителя, который уже несколько лет радует европейцев качественной водой, наполненной магнием.

 

Приобретая фильтр для воды от австрийского производителя BWT, вы получаете не просто насыщенную магнием, но и очищенную от хлора и всяких примесей воду, которая наполнена вкусом и пользой. Вода, которая прошла очистку в фильтре, не содержит солей тяжелых металлов и извести, позволит вам легко готовить и не накапливать на стенках чайников и другой эмалированной посуды слои накипи, а также прекрасно чувствовать себя, позабыв о бессоннице, болях и проблемах с пищеварением.

 

Свежие Видео