Полезная привычка, которую легко начать прививать летом!

Для каждого из нас, очевидно, что залог здоровья и красоты, это не только правильное питание, но и употребление чистой питьевой воды. Человеческий организм тяжело привыкает к полезным привычкам, мы скорее выберем тонизирующие кофе или чай, сладкий напиток, оставив стакан воды в стороне, а зря, так как чистая вода – это поддержание водного баланса, нормализированный метаболизм.

Выработать полезную привычку сложно, но вполне реально, если вы поставили себе задание – быть здоровым! Мы изучили основные причины, по которым мы забываем или делаем вид, что забываем, об употреблении чистой питьевой воды, и готовы дать вам подсказки в борьбе за ваше здоровье и долголетие.

Во-первых, определите для себя, какой результат в итоге вы хотите получить и, исходя из этого, установите для себя, сколько воды пить. Устаревшие рекомендации об употреблении восьми стаканов воды в день, можете оставить в стороне, так как они в корне не верны. Изучите и внесите в список полученной вашим организмом не только чистой воды, но так же супы и фрукты. Не забудьте сделать поправку на занятия спортом, климатические условия, недомогания и болезни – от этих факторов норма воды на человека регулируется. Идеальный вариант – пить воду, когда вам хочется. Универсальные рекомендации советуют придерживаться режима или водной диеты, как её называют врачи. Водная диета предполагает следующий режим: проснулись, выпили стакан воды, во время приема пищи, вновь стакан воды. На тренировке употребление не контролируется, во избежание обезвоживания организма, можно пить воду по желанию.

Во время жаркого лета, легко привить полезную привычку – пить воду. Не зависимо от того, где вы в офисе или в разъездах по городу, с собой всегда можно иметь бутылку с чистой питьевой водой, заметьте, с чистой водой, а не газированный концентрат с большим количеством сахара. Зимой, для контроля водного баланса, приходится регулярно ставить напоминания на телефонах и гаджетах, с назидательными словами: «Выпить стакан воды». Вам не нужно считать летом, сколько воды пить, ваш организм сам ответит на этот вопрос.

Покупка качественной питьевой воды – дорогостоящее удовольствие, поэтому позаботьтесь о том, какой выбрать фильтр, он станет незаменимым и в домашних, и офисных условиях. Собственная система по очистке водопроводной воды, выгодная альтернатива бутилированной воде, тем более, что у вас не будет сомнений по поводу её качества.

Спортивные напитки активно рекламируются, но можно ли найти им альтернативу в виде обычной чистой питьевой воды? Мы утверждаем, что – можно! За два часа до тренировки, обязательно выпейте – стакан воды, он позволит вам подготовить организм к физической нагрузке и запустит с самого начала систему очищения. В течение занятия и после него, можно пить воду по желанию.

Если привычка пить воду, категорически не хочет вписываться в ваш график, можно и нужно прибегнуть к последнему пункту – заведите записную книжку или скачайте специальной приложение в ваш гаджет; контроль будет не только за употребление воды, но и за питанием, и физической нагрузкой. И, конечно же, не забывайте себя поощрять, стремление к здоровью и красоте должно приносить удовольствие!

Свежие Видео