Пьем и худеем

Вода является одним из самых ценных природных источников здоровья. Доказано, что употребление чистой и слабощелочной воды благотворно влияет на организм, нормализую работу всех органов. В то же время, при использовании некачественной воды, здоровье, наоборот, можно подорвать.

Немного истории.

История исследований этого вопроса очень противоречива. Так, в середине прошлого века ученые получили специальную премию за то, что доказали взаимосвязь воды и ожирения человека. По их данным, жировые отложения в конечном виде преобразуются в воду. Таким образом, при ожирении, нужно пить как можно меньше воды, поскольку в этом случае, организм автоматически начнет искать внутренние запасы жидкости, основным источником которой будет являться жир.

Данная теория стала основополагающей на очень долгий срок, пока не выяснилось, что такой подход является хоть и действенным, но очень опасным. Дело в том, что жировые отложения действительно в случае обезвоживания превращаются в воду и поглощаются организмом, но такая «вода» не является полезной, поскольку содержит токсины, пестициды и другие отравляющие организм вещества.

При длительном использовании такой диеты очень велик риск летального исхода. Кроме того, жировая прослойка является необходимой для нормальной работы организма, поэтому ни в коем случае нельзя допускать переработки этих неприкосновенных запасов. Более того, всего 20 лет назад выяснилось, что женщины, которые выпивали в день полтора литра воды, чувствовали себя хуже, чем их сверстницы, позволяющие себе выпивать на пол-литра воды больше. Все эти данные стали основой для новых исследований, которые в итоге доказали, что для того, чтобы похудеть, нужно, наоборот, пить как можно больше воды.

Пьем больше, худеем быстрее.

Почему? Все очень просто. Вода не только разносит по организму питательные вещества, кислород и микроэлементы, но еще чистит кишечник от вредоносных продуктов распада, облегчая работу печени. Все это помогает естественным путем перерабатывать излишки жировых отложений, не изнуряя себя отказами от еды. Разумеется, это не значит, что при такой диете можно есть все, что попало. Несбалансированное питание, безусловно, является неприемлемым и его последствия нельзя исправить даже очень большим количеством воды.

Вот несколько советов, которые помогут правильно использовать воду в качестве основного ингредиента во время диеты.

Применение на практике.

Итак, если вы хотите похудеть, то перед каждым приемом пищи, примерно за 20 минут, следует выпивать половину стакана воды, температура которой должна быть не ниже комнатной. Это позволит частично заполнить желудок и, как следствие, снизить аппетит. Холодная вода подойдет для употребления в промежутках между приемами пищи. На ее согревание организму придется затратить некое количество энергии, что опять же потребует сжигания килокалорий.

Чтобы усилить растворимые свойства воды, которые помогают очистить организм от накопившихся токсинов, ее следует пить натощак, закусывая кусочком лимона. В этом случае повысится кислотность среды организма, которая является губительной для большинства органических загрязнений.

Вообще самой действенной водной диетой считается процесс, когда в течение трех дней вы употребляете три литра воды в день, не включая чай и кофе. Калорийность употребляемой пищи при этом не должна быть более 1300 килокалорий. При этом важно учитывать советы, описанные выше. В этом случае эффект будет максимальным.

В любом случае, большое количество воды вряд ли сможет повредить диете, если только это не загрязненная жидкость. Во всех остальных случаях можно пить воду вдоволь, учитывая, что оптимальным является соотношение 35 миллилитров воды на один килограмм массы тела.   

Свежие Видео