Отдых без хлопот или о чем важно знать, отправляясь в жаркие страны, чтобы не испортить себе отпуск

Летняя пора – замечательное время, наиболее подходящее для того, чтобы уехать подальше от дома и надоевшей работы, и растянувшись на песочке, под шум волны вкусить все прелести курортной жизни. Однако отдых в экзотических странах для туриста-чайника – это настоящая рулетка, в которой главный приз, не что иное, как здоровье! Привезти домой из такого «волшебного путешествия» можно не только яркие впечатления и сувениры, но и целый букет болезней. Как правильно вести себя вдали от дома, чтобы сохранить здоровье?

Для начала в нескольких словах осветим проблему «диареи путешественника». Зараженные микробами и вирусами напитки и еда – это главная причина многих неприятностей, которые доставляет нам пищеварительная система. Заболевания ЖКТ обычно связано с некорректным соблюдением санитарно-гигиенических норм. Обычно они распространены в странах третьего мира и отдаленных местах нашей страны. Диарею путешественника вызывают различные возбудители инфекции, попадающие  в кишечник. В основном бактерии. Важно отметить, что местные жители неоднократно контактируют с этими возбудителями, начиная с самого детства. Поэтому у них вырабатывается стойкий иммунитет. В связи с этим важно понимать, правильность русской поговорки: «Что русскому хорошо, то немцу - смерть»! То есть, отправляясь в дальние края, не пытайтесь подражать привычкам аборигенов пить воду из-под крана и есть немытые овощи и фрукты.

Любые поездки в жаркие страны – это серьезный стресс для нашего организма. Смена часовых поясов, климата обязательно скажутся на общем состоянии здоровья. Помните, что 80% возбудителей инфекционных заболеваний попадают в наш организм через ротовую полость. Поэтому необходимо мыть руки с мылом, пить только бутиллированную воду и ею же мыть фрукты и чистить зубы!

Кушать так же стоит в солидных заведениях. Хотя Вьетнам и Таиланд позволяют иной раз перекусить местным фаст-фудом прямо на улице. Однако обратите внимание в первую очередь на горячие жидкие блюда, те, что прошли основательную тепловую обработку. Благо в странах ЮВА их огромное количество. Так же стоит обращать пристальное внимание на степень прожарки продуктов. Не покупайте недожаренное мясо, «с кровью»! Пить важно аккуратно, исключительно воду из бутылок, а лучше известных, мировых фирм. Особого внимания заслуживает пищевой лед. Стандартная ситуация: дорогой ресторан. Посетители едят дорогую, горячую и качественную пищу. Но в коктейль бросили лед, приготовленный непонятно из какой воды! И все, - кишечная инфекция обеспечена.

Это же касается и зелени в салатах и закусках. Ее нередко моют не достаточно тщательно, либо обрабатывают не самой качественной водой. Лучше вовсе от нее отказаться, чем затем мучиться проблемами с желудком.

Категорически не рекомендуем вам пить свежевыжатые соки и прочие прохладительные напитки на улице. Откуда вы можете знать, когда продавец в последний раз мыл руки с мылом? И мыл ли их вообще… Постоянный прием алкоголя значительно понижает кислотность желудочного сока. А она – это самый действенный барьер на пути микробов. 

И последнее, при покупке воды в любой жаркой стране, выбирайте бутылочку из холодильника. Воду нельзя держать на солнышке, и в течение двух часов после откупоривания, ее важно поставить в холодильник.  Если вы нарушите, хоть одно из этих простых правил, то воду стоит сразу вылить, либо выпив сразу же приготовить лекарство от диареи!

Свежие Видео