Обезвоживание организма не менее опасно, чем потребление спиртного

Вода и здоровье связаны самым непосредственным образом. Каждому она просто необходима, так как организм человека практически на 60% процентов состоит из нее, а вот один из самых важных органов, мозг, состоит из воды на 78%.

Проблему обезвоживания организма вывели на чистую воду относительно недавно. Специалисты заявляют следующее: водителям крайне опасно садиться за руль не только нетрезвыми, но и с сильным чувством жажды!
Шокирующее заявление, не так ли? Подобные выводы были сделаны вследствие исследований, проведенных учеными из Университета Лафборо. Оказывается, что водители, которые пили чистую питьевую воду в малых количествах (всего по 25 мл) совершали намного больше ошибок при вождении, чем те, кто придерживался правильной «водной диеты» -- по 200 мл в час.

Мы же состоим из воды и потому она нам просто необходима! Нам просто невозможно представить себе здорового функционирования организма человека без энергии воды. Вода принимает активное участие в переносе белков, углеводов, витаминов, всех тех микроэлементов, которые просто жизненно необходимы для корректной работы всех органов и систем. Однако это далеко не все целебные свойства воды. Именно эта привычная нам жидкость работает «дворником», тщательно выметая все токсины из организма.

Интересные факты о воде: в теле только что родившегося ребенка содержание воды 78%, на протяжении первого года жизни воды становиться чуть меньше -- 65%. Взрослый организм  человека наполнен водой в меньшей степени: женский на 55%, а мужской – на 60%.

Занимательно, не так ли? Однако самое любопытное другое, оказывается, мы с вами практически ежедневно пребываем в состоянии обезвоживания организма. Но сами об этом и не подозреваем.

Врачи уже вычислили, сколько нужно употреблять чистой питьевой воды здоровому человеку. Если вы женщина, пейте не менее 1.6 литра, если мужчина – то не менее 2 литров. Для малышей тоже есть готовые рекомендации, пить не менее, чем 1.3 литра воды ежедневно!
Как известно, потеря 1%-2% воды воспринимается нашим организмом как терпимое обезвоживание. Объясняем: организм среднестатистического мужчины содержит примерно 42 литра воды. Вышеупомянутые проблемы возникают при потере им 840 мл воды. Это чревато нарушением концентрации внимания и даже снижением способностей к быстрому запоминанию информации.

Длительное обезвоживание организма приводит к серьезным проблемам со здоровьем. Вы не поверите, но из-за недостаточного количества слюны может образовываться кариес.А еще чистая вода помогает предотвращать болезни суставов, так как смягчает их работу. Еще один «подводный камень» обезвоживания – камни в почках. Дело в том, что при недостатке жидкости в организме человека концентрация кальция в моче повышается. Результат – камни и песок в почках.

Помните о самых основных признаках обезвоживания: слабость, редкое мочеиспускание, жажда, цвет мочи более насыщенный, чем обычно, головокружение. Не доводите себя до этого состояния и просто пейте больше воды!

Свежие Видео