Как правильно пить воду беременным

Питьевая вода обеспечивает нормальную работу всех органов и систем организма. Особенно важно водопотребление женщинам в период беременности. Во время своей жизнедеятельности организм женщины теряет до 3 литров жидкости в день. Следовательно, для нормальной работы организма это количество должно вовремя восполняться. К тому же, следует учитывать наличие у женщины околоплодных вод (амниотическая жидкость), от которых также зависит нормальное развитие плода.

 

Норма потребления жидкости

 

Сколько же жидкости может потреблять беременная женщина, чтобы ее состоянию, а также состоянию здоровья малыша ничего не угрожало? В норме эта цифра составляет 1,5 – 2 литра. Если речь идет об отеках, то потребление жидкости необходимо снизить до 1 литра, при этом нужно строго контролировать любое поступление жидкости в организм. Вместо больших двухсотграммовых чашек пользуйтесь маленькими чашечками на 100 грамм, дав себе установку строго отмеренного количества таких чашек с чаем, водой, соком, или кофе, в день. В дневную норму жидкости входит не только питье, но и еда: чай, вода, кефир, сок, фрукты, суп, салаты и т. д. Необходимо учитывать все приемы пищи. Мочегонные препараты в период беременности не используются – регулировка жидкости происходит за счет диеты. Во время интенсивной потери жидкости при наличии тошноты и рвоты следует выпивать по утром стакан воды с соком лимона. Все, что пьет беременная женщина должно быть слегка теплым. Недопустимо пить слишком холодную или чересчур горячую воду, т. к. организму придется потратить дополнительные силы только на то, чтобы довести жидкость до комнатной температуры.

 

Можно ли пить газированную воду беременным женщинам?

 

В составе газированной воды присутствует углекислый газ, образующий пузырьки. Когда пузырьки скапливаются в желудке, они начинают мешать его нормальному функционированию. Какая-то часть газа из организма выходит, при этом вызывая состояние изжоги, отрыжку и чувство распирания. Оставшийся газ нарушает перильстатику кишечника, что может спровоцировать запор или понос. Крайне нежелательно потребление газированной воды при гастрите, т. к. в период беременности повышается чувствительность организма к внешним и внутренним раздражителям, поэтому газировка может обострить это заболевание.

 

В газированной воде практически всегда содержатся консерванты, ароматизаторы и красители, не лучшим образом влияющие на организм женщины и будущего малыша. Некоторые газированные напитки содержат аспартам – специальный подсластитель, вызывающий аппетит. Его длительное потребление провоцирует серьезные болезни: может нарушиться работа почек и печени, либо возникнет угроза появления сахарного диабета. Это вещество таит в себе опасность не только для здоровья самой женщины, но и для вынашиваемого ребенка. Еще один аргумент в пользу отказа от газировки – содержание в ней фосфорной кислоты, которая образует в почках и желчном пузыре камни.

 

Минеральная вода при беременности

 

Если потребление газированной воды для женщины в положении крайне нежелательно, то с минеральной водой все обстоит гораздо лучше, хотя, тут тоже имеются некоторые тонкости.

 

Минеральная вода, в свою очередь, делится на три вида: столовую, лечебно-столовую, лечебную. Из этих трех видов пить беременной женщине можно только столовую воду, т. к. она имеет наименьший уровень минерализации. Покупая минеральную воду, обращайте внимание на ее состав, который должен быть написан на этикетке бутылки. В целях профилактики отеков и высокого артериального давления нежелательно потребление хлоридной минеральной воды. К применению рекомендуется калиево-натриевая вода, т. к. она содержит очень ценные микроэлементы, как для будущей мамы, так и для малыша.

 

Потребление воды при отеках

 

Отеки во время беременности возникают вследствие задержки натрия и воды в организме. Практически 80 % женщин в период вынашивания плода сталкиваются с отеками, поэтому гинекологи считают это явление нормальным. При нормальном состоянии здоровья отек проходит уже утром, то есть: то, что вечером вы считали некой одутловатостью тела и задержкой жидкости в нижних конечностях, как правило, к утру проходит. Когда врачи объясняют беременной женщине - что такое отек, они говорят: «Утром обручальное кольцо надевается, а вечером уже не снимается». Провокатором отеков становится, безусловно, не вода, а поваренная соль. Если в ваши гастрономические пристрастия входит большое количество крепко посоленной пищи, то в период беременности от этого лучше отказаться, т. к. чрезмерное отекание при беременности крайне нежелательно. Врачи рекомендуют недосаливать пищу. Физиологически поваренная соль содержится в хлебе, в квашеной капусте, в селедке. Квашеная капуста – это та пища, которую предпочитают многие женщины при беременности, видимо, восполняя солевую потерю, но в то же время это кулинарное пристрастие приводит к задержке жидкости. Если при очередном осмотре гинеколог сообщает своей пациентке, что она отекает, значит, ей необходимо исключить из своего рациона вышеперечисленные продукты и ничего не солить.

 

Чем опасны отеки?

 

Несмотря на то, что врачи не считают отеки опасным явлением, при их появлении все равно принимается ряд ограничений. Все это делается в целях профилактики опасного заболевания – преэклампсии. Преэклампсия – это состояние, угрожающее прерыванием беременности. В этом состоянии может развиться гипоксия плода, судороги, ухудшение кровоснабжения плода,  а также плохое снабжение кислородом его мозга. Это состояние может развиваться стремительно, потребовав от организма моментального родоразрешения, независимо от срока беременности. Не на всех сроках малыш может родиться жизнеспособным. «Если врач настоятельно советует вам ограничить потребление соли и жидкости, стоит прислушаться, потому что профилактика преэклампсии – важная составляющая для беременной женщины», - говорит акушер-гинеколог  Светлана Буянова, заслуженный врач РФ.

 

РЕКЛАМА: Хороший фильтр для воды для мам и малышей можно найти здесь.

 

Свежие Видео