Чем лучше всего подкрепить здоровье? Рейтинг полезности напитков

Поговаривают, что в скором времени, молоко, которое выдают на некоторых производствах за вредность, окончательно останется в советском прошлом. Его постигнет та же участь, что и «Жигулевское пиво», которое получали сотрудники некоторых предприятий на обед. На чем же тогда остановить свое внимание? Какие напитки наиболее полезны для здоровья? Чем можно подкрепиться в домашних условиях?

Как известно, взрослому человеку просто необходимо потреблять не менее полутора литров чистой питьевой воды в день. Однако не стоит забывать и о других вкусных и не менее полезных напитках, приготовленных на основе очищенной воды. Мы расскажем вам о том, что действительно полезно для вашего здоровья, в летнюю жару и зимнюю стужу и осенне-весеннее авитаминозное межсезонье. В этой статье приводится своеобразный рейтинг горячих и прохладительных напитков с указанием их калорийности и противопоказаний для здоровья.

Зеленый чай

Этот чудесный напиток, безусловно, не пакетированый и исключительно свежей заварки, - прекрасно борется с жаждой, и является незаменимым средством борьбы с отеками. Зеленый час существенно снижает риск развития сердечнососудистых заболеваний и остеопороза. В состав чая входят антиоксиданты, которые связывают и выводят из организма свободные радикалы, которые являются причиной развития раковых заболеваний. Так же зеленый чай хорош при нагрузках, в нем содержится кофеин, который прекрасно тонизирует и фтор, укрепляющий зубы и кости.

Калорийность: 0.
Противопоказания: Не стоит пить на ночь, особенно при повышенной возбудимости и бессоннице.

Какао

Какао заметно повышает общий тонус организма и улучшает настроение. В его состав входит теобромин, вещество положительное влияющее на эластичность и упругость кожи и подавляющее кашлевой рефлекс.

Калорийность: 195.
Противопоказания: В состав какао входит сахар, - его стоит опасаться людям, страдающим лишним весом или ожирением.

Шиповниковый отвар

Напиток из плодов шиповника – источник большого количества витамина С. Прекрасно укрепляет иммунитет, незаменим при простудах.

Калорийность: 140.
Противопоказания: Будьте внимательны, если жалуетесь на работу желудочно-кишечного тракта.

Томатный сок

Полезен для укрепления сердечной мышцы. Благодаря ликопену, который входит в состав томатного сока, этот напиток выступает средством профилактики различных форм рака (ротовой полости, шейки матки, печени, желудка и легких).

Калорийность: 43.
Противопоказания: С осторожностью пейте томатный сок при неприятностях с кишечником и никогда не добавляйте в напиток соль, - это тут же уничтожит все его вышеперечисленные полезные свойства.

Соевое молоко

Уменьшает количество триглицеридов и «плохого» холестерина – основных источников жира в нашем организме.

Калорийность: 81.
Противопоказания: В состав сои входят фитоэстрогены, ученые предполагают наличие связи между этими химическими элементами и раком груди.

Лимонная вода

Очищенная питьевая мода с медом и лимонным соком – прекрасный напиток для утра, его рекомендуют пить натощак. Лимонная вода это залог бодрости в любое время года: укрепляет защитные силы организма и стимулирует работы кишечника.

Калорийность: 20.
Противопоказания: Возможна пищевая аллергия.

Апельсиновый сок

Кладезь витамина С. Прекрасно борется с утомлением и усиливает иммунитет. Благодаря входящей в его состав фолиевой кислоте, особенно полезен для беременных женщин. Фолиевая кислота предотвращает риск патологий плода. Речь идет не о пакетированном, пастеризованном соке, а о свежем, выжатом собственноручно.

Калорийность: 115.
Противопоказания: Не пейте более одного стакана в день и будьте осторожны, если страдаете заболеваниями желудочно-кишечного тракта. 

Свежие Видео