5 универсальных способов, как научить свой организм пить больше воды

Мы продолжаем рассказывать вам о том, как с помощью простых и доступных методов улучшить качество жизни. Напомним, что обезвоживание организма несет серьезную угрозу работе многих наших органов и систем. Оно может серьезно пошатнуть здоровье, как физическое, так и психическое. Дело в том, что обезвоживание – это серьезный стресс, и его нельзя допускать, особенно в летнее время. В этой статье мы подготовили для вас список советов, как заставить себя пить больше воды, если вам приходится бороться со своим внутренним Я за каждый стакан воды. 

1. Добавьте воде аромата!

Если вам трудно пить обыкновенную чистую питьевую воду, то можно попробовать обмануть свой организм и добавить в нее немного вкуса и аромата. Это поможет вам лучше втянуться в правильную водную диету. Мы не советуем вам пользоваться химическими добавками. Все, что вам нужно для приготовления напитка с целебными свойствами воды, дает сама природа. Возьмите кусочек лайма или лимона, добавьте ароматные травы – мяту, базилик или тархун, можно использовать ваши любимые соки – арбузный, грейпфрутовый или апельсиновый.

Советуем приготовить напиток из очищенной воды с добавками заранее. Тогда он лучше настоится и аромат станет более интенсивным.

2. Некоторые любят погорячей

Вы предпочитаете горячительные напитки безалкогольным? Нет проблем, мы знаем, как обмануть ваши рецепторы. Возьмите стакан воды и добавьте в нее щепотку перемолотого горького красного перца. Эта специя предаст напитку пикантность и порадует вас своим огненным вкусом. Выпейте стаканчик «огненной воды» до обеда и у вас не будет проблем с пищеварением и лишним весом. Чистая питьевая вода с перцем ускорит обмен веществ и защитить вас от инфекций.


3. Современные технологии на службе здоровья

Вы любите пить воду, но постоянно забываете о необходимости пополнять запасы? Вам на помощь придет ваш верный друг смартфон. Для Android и iPhone были разработаны удобные приложения, которые не дадут вам пропустить момент, когда нужно выпить очередной стакан воды.


4. Фильтр – ваш помощник в сохранении здоровья


Давайте подумаем вместе, когда вы в последний раз меняли фильтры в вашей квартире? Какой выбрать фильтр, -- это не такой уж сложный вопрос. А вот, как вовремя менять его, это уже совсем другое дело. Водопроводная вода, которая проходит «очистку» через просроченный фильтр может быть очень вредной для здоровья. Так как к ее собственным вредным примесям добавятся еще и опасные бактерии.


5. Пусть чистая вода будет всегда на растоянии вытянутой руки

Ответьте честно: во время напряженной офисной работы, находите ли вы время, чтобы сходить к кулеру и набрать стакан воды? Мы уверены, что эта необходимость просто выпадает из головы. Когда вы выходите из дому на прогулку, по магазинами, или на деловую встречу, берете ли вы с собой чистую питьевую воду, или покупаете в дороге когда испытываете чувство жажды (сигнал обезвоживания организма)?

Чтобы придерживаться правильной водной диеты, советуем вам постоянно держать перед глазами сосуд с минеральной водой, или обыкновенной очищенной водой из крана. Пусть небольшая бутылочка воды станет вашей постоянно спутницей,  куда бы вы ни пошли. Это станет надежным стимулом к тому, чтобы сделать 1-2 глотка воды и поддержать свой организм.

Свежие Видео